Xtreme KiDS Logo
kreatywne zabawy dla dzieci

Pomysły na aktywność fizyczną podczas złej pogody

Aktywność fizyczna

Pomysły na aktywność fizyczną podczas złej pogody

Deszczowa, chłodna lub wietrzna pogoda wcale nie musi oznaczać nudy i braku ruchu. Aktywność fizyczna w domu czy zamkniętej przestrzeni może być równie ekscytująca i korzystna dla zdrowia. Oto kilka pomysłów, które rozgrzeją dzieci i rodziców nawet w najbardziej ponure dni.


kreatywne zabawy dla dzieci

1. Taniec na całego
Uruchom ulubioną muzykę i zamień pokój w salę taneczną. Możesz zorganizować mini konkurs tańca lub nauczyć się prostych układów choreograficznych, korzystając z filmów na YouTube.

2. Trening z dzieckiem
Wykorzystaj krótkie, łatwe treningi, które można wykonywać razem z dzieckiem. Przysiady, skłony czy planki to świetny sposób na wspólny ruch. Warto zajrzeć na nasz kanał Xtreme KiDS, gdzie znajdziesz treningi dostosowane do dzieci.

3. Skakanie na skakance lub zabawy z gumą
Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca, możesz wykorzystać skakankę lub gumę do skakania. Takie zabawy świetnie rozwijają koordynację ruchową i są doskonałym treningiem kondycyjnym.

4. Domowy tor przeszkód
Zbuduj w salonie tor przeszkód, wykorzystując poduszki, krzesła, koce czy pudełka. Skakanie, czołganie się i przeskakiwanie to świetny sposób na ruch i dobrą zabawę.


dziecko bawiace sie


5. Balonowa zabawa
Balony to doskonały pomysł na aktywność w domu. Można bawić się w odbijanie balona, aby nie dotknął podłogi, lub zagrać w improwizowaną siatkówkę.

6. Gry ruchowe na konsolach
Jeśli masz konsolę z funkcją ruchową (np. Nintendo Switch lub PlayStation z kamerą), skorzystaj z gier tanecznych, sportowych czy fitness. To angażująca zabawa dla całej rodziny.

7. Zrób własny turniej sportowy
Zorganizuj zawody w „domowych sportach”, takich jak rzut do kosza (zmiętym papierem do wiaderka), wyścigi na czworakach czy przeciąganie liny.

8. Zajęcia w sali zabaw
Jeśli chcesz opuścić dom, odwiedź pobliską salę zabaw, gdzie dzieci mogą spożytkować energię w bezpiecznym środowisku. W Xtreme KiDS znajdziesz mnóstwo inspirujących aktywności fizycznych i przestrzeni do zabawy.

9. Joga dla dzieci
Zrelaksuj się i wycisz z dzieckiem, wykonując proste pozycje jogi. Jest to idealny sposób na rozwijanie elastyczności, równowagi i koncentracji.

10. Zabawy z piłką
Gra w mini piłkę nożną, rzucanie do celu lub przerzucanie piłki nad przeszkodą (np. kanapą) to świetny sposób na ruch. Lekkie, nadmuchiwane piłki zapobiegną uszkodzeniom w domu.


dzieci bawiące się w domu


Niech zła pogoda nie będzie przeszkodą!
Deszcz za oknem? Nie oznacza to nudy w domu! Zajrzyj na nasz kanał YouTube i wypróbuj 7-minutowy trening dla dzieci. Krótkie, dynamiczne ćwiczenia idealne na każdą pogodę – ruch i świetna zabawa gwarantowane!