Dlaczego ruch to nie tylko sport?

Gdy słyszysz „ruch”, pewnie pierwsze skojarzenia to: boisko, piłka, trening, basen, karate. Sport. I jasne – sport to świetna forma aktywności. Ale… to nie wszystko.

Bo ruch zaczyna się dużo wcześniej. W domu, na spacerze, w drodze po zakupy. Na placu zabaw, podczas zabawy w chowanego, turlania się po dywanie czy… skakania po kałużach.

Ruch to codzienność. I to właśnie z niej dziecko czerpie najwięcej.

Ruch to rozwój – nie tylko mięśni

Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na kondycję ciała, ale też na:
• rozwój mózgu i koordynacji,
• zdolność koncentracji,
• emocje (dzieci po ruchu lepiej radzą sobie z napięciem i trudnymi uczuciami),
• relacje społeczne (wspólna zabawa uczy współpracy, dzielenia się, reagowania na innych).

To nie musi być zorganizowana aktywność – wystarczy przestrzeń do swobodnego ruchu, trochę czasu i chęci.

Codzienna aktywność = więcej niż myślisz

Ruch dziecka to:

• wejście po schodach zamiast windy,
• taniec w salonie do ulubionej piosenki,
• skakanie przez kałuże wracając z przedszkola,
• zabawa w berka z rodzicem w ogrodzie.

To wszystko się liczy. I to wszystko wspiera zdrowy rozwój.

A kiedy sport?

Jeśli dziecko złapie bakcyla i chce trenować – świetnie. Ale nie każdy maluch musi od razu zapisać się do drużyny. Klucz to ruch jako radość, nie obowiązek.

Najważniejsze to nie zniechęcić. Pozwolić próbować różnych form – bez oceniania, bez porównań, bez presji.

Jak wspierać ruch bez „treningów”?

• Zaproponuj wspólne spacery lub rowerowe wycieczki.
• Zagrajcie w klasy, przeciąganie liny, tor przeszkód.
• W domu – mata, poduszki, tunele z koców, muzyka do tańca.

Angażuj dziecko w codzienne czynności: sprzątanie, zakupy, prace w ogrodzie – to też ruch!

Ruch to zabawa. Ruch to więź. Ruch to wolność.

Nie szukajmy idealnego planu treningowego. Dzieci uczą się poprzez doświadczanie. A każda aktywność, która daje im radość i swobodę, działa lepiej niż najlepiej napisany scenariusz zajęć.

A jeśli szukasz prostych pomysłów na ruch w domu i na świeżym powietrzu – koniecznie odwiedź nasz profil YouTube Xtreme KiDS. Znajdziesz tam:
• aktywne zabawy,
• rodzinne treningi,
• porady dla rodziców – wszystko w formie krótkich i przyjemnych filmów!

Zainspiruj się i ruszcie razem!